懷孕到底可不可以攝取咖啡因呢？
喝酒易心悸臉紅要小心！酒精代謝差小心飲酒過量易生病罹癌！
你知道孕期世界紀錄長達一年之久嗎？
現在就為您帶來最需要知道的健康速報！（點擊以下標題可以直接導到影片中該秒數～）
以前就有文獻指出孕婦若攝取過量的咖啡因（200mg以上），會增加流產機率，也會導致出生嬰兒體重過輕等現象。但最新研究指出，即使一天攝取少於200mg的咖啡因，也可能會影響到寶寶的體重。
美國研究指出，他們針對2000名懷孕8～13週的媽媽進行調查這些媽媽每天平均只攝取50mg的咖啡因（也就是相當於半杯咖啡），但是生下的寶寶體重就輕於沒有攝取咖啡因的媽媽所生下的孩子，所以建議孕期盡量不要攝取咖啡因。
而針對產後餵母乳的媽媽，若攝取咖啡因其實也會透過母乳傳遞給寶寶，還可能導致寶寶半夜睡不著或哭鬧喔！建議可以透過基因檢測了解自己代謝咖啡因的速率，就可以輕鬆安排哺乳的時間，也可以避免寶寶半夜睡不著的情況。
了解自己的咖啡因代謝能力>>> 貝比優-產前/產後/個人營養基因檢測
【基因ABC】為什麼喝酒會臉紅？小心是酒精代謝基因不良的警告！
如果你喝酒容易臉紅，那你可能要注意自己體內的ALDH2 基因有缺陷喔！
酒精主要透過肝臟代謝，會先從乙醇變成有毒的乙醛，最後轉化成無毒的醋酸之後排出體外，而ALDH2基因在「乙醛」代謝成醋酸的階段扮演著關鍵角色，所以如果這個基因有缺陷，就會導致清除「乙醛」的速度緩慢，引發臉紅、心悸，甚至提高心血管疾病和失智症風險！
依據美國研究顯示，台灣人酒精代謝基因缺陷率高居世界第一，因喝酒患上食道癌風險更比一般人高出14倍，建議國人可先了解自己的酒精代謝能力，才能安心小酌。
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【懷孕冷知識】孕期原來可以超過1年！
我們都知道一般懷孕妊娠期大約為280天（約為9～10個月），不過，你知道嗎？如果不干預，妊娠期其實是可能持續一整年的！
妊娠期的最長世界紀錄是375 天，足足超過近100天！這個紀錄發生在美國，而且寶寶出生後除了體重稍稍比較輕以外，是個非常健康的寶寶！
這件事在當時醫學界的很大的討論，但至今沒有一個合理的解釋，只能說這是一個特別的世界記錄～
參考資料：
- 美國科普文章專題新聞網站ScienceDaily，‘Moderate daily caffeine intake during pregnancy may lead to smaller birth size’
- 衛生福利部國民健康署，《喝酒取暖?小心黃湯下肚，致癌又傷心，喝酒會臉紅的人，尤其要注意》
- 美國時代周刊TIME ，‘Medicine: Prodigious Pregnancy ’
文章最後更新時間：2021/09/30
(#台灣基康089)
