體重管理基因檢測衛教資訊

此基因主要與細胞產熱以及清除過氧化物有關。基因變異者基礎代謝率較一般人低約80 ∼100 大卡，等於每天都有更多的熱量累積。基因變異者，脂肪容易囤積在臀部與大腿的部位，減重過程中體脂肪不易下降，運動必需特別著重下半身的鍛鍊。

此基因主要表現在內臟周圍的脂肪組織，若為變異型會造成內臟脂肪的分解減少，皮下脂肪比例變高，形成臟器型肥胖。 容易產生胰島素分泌過盛、高血壓等現象。 研究顯示此基因也跟女性懷孕期間體重的增加有 關。

此基因具有影響脂肪代謝的功能，除了造成肥胖之外，亦增加肥胖者罹患高血壓的風險。對東方婦女而言，此基因變異者在生產後體重不易減輕，肥胖的風險較高。

主要功能為脂肪細胞上的脂肪分解作用的接受器。此基因變異者應該避免澱粉類食物的過量攝取，例如米飯及麵食。飲食中攝取過多的澱粉，會增加肥胖的機會。

此基因為脂肪細胞中的轉錄因子，可以調節脂肪細胞的分化，利用影響脂肪細胞的增加或增大來控制身材。因此基因變異者，應盡量避免高脂質飲食習慣。

肥胖是是世界上最重要的公共衛生議題之一，與多種慢性病的成因有關，因此檢視自身是否過於肥胖是維持健康與窈窕身材的第一步，目前較廣泛被使用的肥胖指標如下： 1. 身體質量指數（BMI) BMI 是一種公眾健康研究的統計工具，計算方式為「體重（公斤）÷ 身高（公尺）2」。BMI 超重值的標準會依據各國不同浮動於22 ∼25 之間，台灣衛生署根據世界衛生署(WHO) 所公佈的標準，公布台灣成人肥胖標準如下： 理想的BMI 值介於18.5 ∼ 24 之間，若是落在24 ∼ 27 之間，就屬於過重；若超過27，已達肥胖標準，須積極減重。 *BMI 不適用於未滿18 歲的青少年、孕婦及哺乳婦、老年人、運動員 * 衛生署另有公布兒童BMI 可供參考。 公式：BMI = 體重（公斤）÷ 身高（公尺）的平方 範例：身高170 公分、體重75 公斤的人，其BMI 值為75 ÷ (1.7)2 = 26，屬於「過重」。 / 測量肥胖的指標 < 18.5        過輕 18.5 ∼ 24  標準體重 24.1 ∼ 27  過重 27.1 ∼ 30  輕度肥胖 30.1 ∼ 35  中度肥胖  35 以上      重度肥胖 2. 腰圍 腰圍的測量方式是找到坐骨的最高點，繞一圈，測量一下腰圍，男性標準腰圍應少於90 公分以下，女性應在80 公分以下。大於標準範圍，其脂肪大量累積在腹部，容易引起脂肪肝、高血脂症，即使BMI 在標準範圍內，對健康仍是一大危害。 3. 體脂肪率 所謂的體脂肪率，即是將「身體的脂肪重量」除以「體重」得到的比率。體內的脂肪量需利用特殊的皮下脂肪測量器測得。一般而言，男性超過25%，女性超過30%，就屬於肥胖。 18 ∼ 30 歲   （男性）14 ∼ 20％    （女性）17 ∼ 24％ 30 歲以上    （男性） 17 ∼ 23％   （女性） 20 ∼ 27％